Dimagrire con le app: ecco gli alleati d’oggi per rimettersi in forma

Per dimagrire serve buona volontà e qualche stimolo, ma a volte non basta per dimagrire velocemente e con il meno stress possibile. Il nostro smartphone può giocare un importante ruolo in tutto ciò: è con noi in ogni momento, gli chiediamo di tutto e a volte ci aiuta anche senza chiederglielo. Allora, chi meglio di “lui” può aiutarci a perdere un po’ di peso?

Se ci pensiamo, infatti, nello smartphone possono entrarci un dietologo, un personal trainer e anche un assistente: praticamente tutto quello di cui hai bisogno per dimagrire.

Calcolatore BMI – Peso Ideale (Android)

Per stabilire il tuo obiettivo, il miglior modo per iniziare è quello di calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI) ideale. Nonostante non sia un dato 100% scientifico, può darti un’idea di quanti chili dovresti più o meno perdere per rimetterti in forma.

Non solo, per una stima più precisa, l’applicazione calcola anche il rapporto vita/altezza e la percentuale del grasso corporeo: basta inserire altri dati come girovita, diametro del collo e dei fianchi.

Calorie Counter – MyFitnessPal (Android|iOS|Windows Phone|BlackBerry)

Il pilastro di (quasi) ogni dieta è il numero di calorie. Per tenere sotto controllo la quantità di energia che ingerisci ogni giorno non c’è niente di più comodo di un’app.

Calorie Counter ha un database che include più di 2 milioni di pietanze con i rispettivi valori in termini di calorie, ti permette di scansionare i pacchetti degli alimenti dal codice a barre e registra i tuoi progressi online automaticamente.

RunKeeper – GPS Correre (Android | iOS)

Premiata nel 2014 come l’app dell’anno per la categoria Salute e Fitness, RunKeeper offre validi programmi gratuiti di allenamento ed è perfettamente integrata con i dispositivi indossabili. Puoi monitorare la tua attività fisica con statistiche dettagliate e trovare in quest’app un valido supporto in ogni momento. Da RunKeeper puoi anche gestire la musica dei tuoi allenamenti ed avere un report sempre completo delle calorie bruciate.

Esercizi giornalieri (Android|iOS)

Fare sport è un must per perdere chili di troppo in maniera salutare. Ma non a tutti piace correre. L’app Esercizi giornalieri ti propone Pilates, stretching, e così via per complementare con validi esercizi la tua dieta.

L’app Daily Workout crea delle routine di esercizi personalizzate che ti prenderanno da 5 a 30 minuti al giorno (dipendendo dal tuo obiettivo), mostrandoti in video come eseguire gli esercizi.

La tua dieta personalizzata (Android | iOS)

La tua dieta personalizzata è l’app di Melarossa.it, il sito dedicato alla dieta, il benessere e il mangiar sano (qui ci avevano concesso un’intervista). Con quest’app puoi inserire una serie di dati che ti riguardano e generare così la tua dieta personalizzata con tanto di menu giornalieri da seguire passo passo. Con una verifica del peso settimanale, non avrai difficoltà a portare a termine la tua dieta o a continuare a usare l’app come tuo alleato per il mangiare light quotidiano.

Vuoi puntare solo sull’esercizio fisico? Leggi la nostra raccolta di 10 app per fare sport.