Trova la motivazione per fare esercizio con queste app

Trova la motivazione per fare esercizio con queste app

La parte più dura del fare sport è trovare la motivazione giusta. Queste applicazioni ti stimoleranno ad alzarti dal divano e a metterti in forma una volta per tutte.

Che tu sia appena tornato dalle vacanze, che tu stia provando a rimediare alle abbuffate natalizie o che ti stia preparando per la prova costume, la verità è sempre una: rimettersi a fare esercizio, e soprattutto essere costanti, è una vera prova di volontà.

Ora, di applicazioni che servono a tenere traccia dello sport che fai ce ne sono a bizzeffe… ma quante di queste ti aiutano a trovare la motivazione e ad essere costante? Le abbiamo cercate e selezionate: ecco la nostra lista di app per rimetterti in forma.

Nexercise: medaglie e premi per i tuoi progressi

Pensata per chi di alzarsi dal divano ne farebbe volentieri a meno, Nexercise è un’app che applica il gamification allo sport, ovvero costruisce una competizione con un sistema di premi attorno all’esercizio fisico.

In realtà basta poco per avere la propria ricompensa dall’app: sono sufficienti 15 minuti al giorno a piedi per “essere in regola”. Il sistema di tracciamento dei tuoi progressi e la possibilità di controllare l’evoluzione del tuo peso, però, ti stimolano a migliorarti e a superarti costantemente.

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Runtastic: incitamento degli amici e del personal coach

È l’app che uso ogni volta che vado in bici o a correre, e serve principalmente a tenere traccia del tuo rendimento. Oltre a questo, ha una funzione che permette ai tuoi amici di incitarti e di motivarti, basta connettere l’app a Facebook e avere dei contatti che vogliono spingerti a migliorare. Oppure puoi scegliere di impostare il voice coach, un assistente in-app che ti spinge a fare meglio con degli incitamenti vocali.

Nella stessa applicazione, puoi anche usare dei piani di allenamento scaricabili per raggiungere i tuoi obiettivi. Proponendoti dei traguardi di cui puoi tracciare i progressi, sarai più motivato a raggiungerli.

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Zombies, Run!: giocando… si dimagrisce!

Cosa faresti se un’orda di zombie ti stesse inseguendo? Io, personalmente, me la darei a gambe! Questo è quello che fa l’app, ti proietta in un gioco in cui hai dei non viventi affamati di cervello alle calcagna. L’unica soluzione è quella di correre nella vita reale.

Zombies, Run! si suddivide in 30 capitoli e, per farti correre, oltre agli zombi, aggiunge anche un’emozionante storia. A renderla più avvincente e stimolante, degli effetti sonori di zombi che ti inseguono durante le tue uscite all’aria aperta. Ogni volta che li sentirai dovrai accelerare per metterti in salvo!

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Motivate me to exercise: perle di motivazione quotidiane

Se quello che ti manca è qualcuno o qualcosa che ti spinga a fare esercizio, degli aforismi che appaiono sullo schermo del cellulare possono fare la differenza. Motivate me to exercise ti permette di scegliere cosa vuoi essere spinto a fare, e ti invoglia a realizzare il tuo obiettivo con delle frasi: da una volta a settimana a 5 volte al giorno, la frequenza dipende dalle impostazioni che scegli.

Con il tempo le motivazioni tendono a ripetersi, ma almeno fino a che tu non abbia preso l’abitudine, Motivate Me to exercise può essere una buona spinta per prendere il via.

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7 Minute Workout: risultato con il minimo sforzo

Ok, questa non è un’app motivazionale. Ma se qualcuno ti dicesse che questo è il minimo che puoi fare per mantenerti in salute e che solo ci vogliono 7 minuti al giorno, ovvero la durata di uno spot televisivo, continueresti a non alzarti dal divano?

12 esercizi diversi, nessuna attrezzatura richiesta e pochi minuti ne fanno l’esercizio ideale anche per chi scarseggia in forza di volontà.

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Pact: scommetti su uno stile di vita migliore

Fai un patto con te stesso e con gli utenti dell’app: mangia più sano, mangia meno e fai esercizio con un’unica applicazione. Ogni settimana stabilisci i tuoi obiettivi e quanti soldi ti giochi se riesci a raggiungerli o no.

Quando ci sono i soldi di mezzo, è più facile trovare la motivazione a mettersi in moto. È questo il principio alla base dell’app

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Per muoversi un po’ di più, basta uno smartphone!

Può sembrarti paradossale, ma uno smartphone può aiutarti a ritrovare la motivazione giusta per fare esercizio attraverso diversi “trucchi”: ti aiuta e tenere traccia dei tuoi progressi, invita i tuoi amici a incitarti a fare meglio, trasforma l’attività fisica in un gioco, riduce lo sport a 7 minuti al giorno… neanche la scusa che non hai tempo regge più!

Se hai un Android o un iPhone, le applicazioni che ti abbiamo proposto possono aiutarti a dimagrire e a metterti in forma, ritrovando la costanza e la volontà che ti sono mancate fino ad ora.

Cerchi app che ti accompagnino nell’allenamento? Leggi il nostro articolo dove ti proponiamo le migliori.

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